2014年11月1日 星期六

台灣統計:市售3大類蔬果最危險 [健康食譜分享:枸杞豆漿(枸杞催芽黃豆漿)]

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工業用保險粉,幫豆芽菜漂白,安全嗎?全自動豆芽機有機培育安全的有機豆芽菜 讓全家食在安心
★台南仁德一間地下工廠,為了讓豆芽菜賣相好,居然使用工業級漂白劑連二亞硫酸鈉,也就是俗稱的保險粉,把豆芽菜漂得又白又脆,賣給南部攤販、小吃店,還這樣做長達10年。檢警去年查獲送辦,但台南地方法院一審判決,認為廠方態度良好,又沒有文獻證明工業用漂白劑會危害人體,判決業者八個月徒刑,還可易科罰金,讓民眾大罵判得太輕,難道真的出人命才會被重視嗎?

★10分鐘豆芽菜變白保險粉恐傷人體腸道【TVBS新聞】

  業者使用工業用保險粉,幫豆芽菜漂白竟然只有輕判,其實這些保險粉依規定只能用在加工食品,不能使用在新鮮蔬果,由於我們平常吃便當或是麵食都會使豆芽菜,雖然豆芽菜加熱之後,保險粉的硫化物會蒸發,但是並不表示這些添加工業粉的豆芽菜就沒問題,因為有可能會含有重金屬,高醫毒物專家就表示,殘存的保險粉吃下肚,輕則造成嘔吐腹瀉,重則傷害腸道。

  豆芽菜跟韭菜用滾水燙過,調味攪拌再淋上肉燥,就是一道美味燙豆芽菜,這平凡不過的美食隨便都買得到,但是這白白胖胖的豆芽菜,安全嗎?

  我們實際使用跟低亞硫酸納,類似的亞硫酸氫鈉測試豆芽菜浸泡10分鐘後。拿來跟泡清水的豆芽菜一比,浸泡保險粉的豆芽菜明顯又白又胖,賣相很好看,尤其頭尾兩端顏色較淡,如果用過化學藥劑測試,泡過保險粉的豆芽菜,過猛酸鉀試劑的紫色會不見,但沒有泡的則是沒有變化。

  復華中學化學博士詹耀宗:「過猛酸鉀是很強的氧化劑,它本身是紫色,所以當(豆芽菜)裡面有還原劑在時,它反應很快,就會退色反應掉。」

  正常的豆芽菜價格便宜又營養,最容易出現在外食的料理上,像常吃的鴨肉麵、米苔目以及陽春麵,還有便當都能看到豆芽菜,因此萬一豆芽菜添加工業用的保險粉,外食族很容易就把這些,殘存的保險粉吃下肚,除了會誘發過敏,還會對腸道造成傷害。

  高醫毒物室主任陳百薰:「對腸胃的刺激,造成嘔吐或是腹瀉,(保險粉)濃度更高的話,(對腸道)腐蝕性、侵害性更強。」

  是用工業用保險粉漂白的豆芽菜,一般加熱之後,硫化物會被釋放出來,但是其中的重金屬成分,可能會繼續留在食物及湯汁裡,所以像這一樣一大鍋反覆燙豆芽菜的湯汁,難保不會有問題。不想吃豆芽菜吃出問題,除了慎選來源,烹煮前最好得仔細清洗,透過水流把保險粉沖掉,減少吃進體內的機會。(http://sec.kmu.edu.tw/index.php/zh-TW/notice/%E5%AA%92%E9%AB%94%E7%84%A6%E9%BB%9E/99-10%E5%88%86%E9%90%98%E8%B1%86%E8%8A%BD%E8%8F%9C%E8%AE%8A%E7%99%BD%E4%BF%9D%E9%9A%AA%E7%B2%89%E6%81%90%E5%82%B7%E4%BA%BA%E9%AB%94%E8%85%B8%E9%81%93-%E9%AB%98%E9%86%AB%E6%AF%92%E7%89%A9%E5%AE%A4%E4%B8%BB%E4%BB%BB%E9%99%B3%E7%99%BE%E8%96%B0%E5%8F%97%E8%A8%AA-%E3%80%8Atvbs%E6%96%B0%E8%81%9E%E3%80%8B)
★原圖文出處:http://www.kainet.twmail.net/0986899430/981.htm
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2014年10月10日 星期五

有機培育的芽菜富含多且豐的營養素與植化素

芽菜種植,天氣好熱,有機芽菜消暑營養高
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★天氣好熱,令人食欲不振,許多人選擇吃生菜沙拉,尤其一根根白綠分明的芽菜,光看暑氣就消了大半。專家指出,芽菜就是種子發芽的幼苗,如苜蓿芽、綠豆芽、豌豆芽、綠花椰菜芽等。
芽菜的營養相當豐富,集合整棵植物的營養素,包括多種維生素、礦物質、胺基酸以及酵素,生食可以吃進完整的營養;若加熱至55度以上,酵素則會被破壞,建議民眾徹底清洗後,再食用最健康。

★近年來人口老化,生活習慣缺乏運動、高脂飲食、導致肥胖等各種不健康的情況。研究發現黃豆在發芽過程產生酵素作用,將蛋白質、脂肪與澱粉等,轉變為胺基酸、脂肪酸、醣類等可溶性物質,使人體更容易吸收。透過調整我們平常的飲食,將食物發芽後再食用,就可以獲得預防、改善的效果。歐美、日本等很多都掀起一股食用芽菜的新潮流。 
傳統的「芽菜」通常指綠豆芽、黃豆芽、蕎麥芽、苜蓿芽等。在發芽過程中,不需土壤、陽光,完全由種子發芽,發芽的芽苗體內就匯集了種子所有營養精華,產生酵素,也含維他命、礦物質、各種植物生化素。例如,紫高麗菜芽苗、蘿蔔嬰芽菜苗的抗氧化素,比長大後的紫高麗菜、白蘿蔔,都高出很多。(記者林文綜合報導)

★全食物,全營養
這樣的概念主要來自「植化素」和「膳食纖維」營養價值的發現,這種發現掀起了一場健康的革命。
膳食纖維是什麼呢?簡單的說就是不能被人體消化道酵素分解的多醣類及木質素。它普遍存在於全穀物、豆類、馬鈴薯、玉米和各種蔬菜、水果中。
膳食纖維是人體的環保大師,它分為兩類,水溶性膳食纖維可以延緩胃排空,增加飽足感,所以可以控制體重,不至於發胖。還可以降低膽固醇、三酸甘油脂的含量,所以可以預防心臟病、高血壓。同時可以防止血糖急遽上升,有助於糖尿病的預防和控制。非水溶性膳食纖維本質粗糙,可以促進腸胃蠕動,增加大便體積,同時稀釋大腸中的致癌物質,連同其他雜物一起排出體外,所以能減少便秘、防止大腸癌發生。( http://www.thenewslens.com/post/119464/ )
預備食物;在充滿基因改造、加工速食品的現代社會中,若有願花時間烹飪,採買生鮮食品,提供家人健康飲食的主婦,這樣的家庭可真是得著了千金難買的福氣!(http://www.ct.org.tw/news/detail/2014-03711)
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